瀬底島を2周してみた。

瀬底島を2周(17km)してみた。

1周目3時間15分、2周目3時間5分。
泳いで沖縄本島1周の行程は1日あたり12~16kmくらいなので、今日と大体同じ距離だが、今回「ここが痛い」とか「もうダメだ」とか感じずに普通の疲れ方で2周出来てよかった。

泳ぐ前と後で体重を量ると、1周で1kgちょっと減っている。これ以上減ったらあまりよくない、というくらいの一応許せる減り方だと思う。
水分が足りていないとそれだけで血液がドロドロして、運動能力が落ちる。
泳ぐのが遅くなる。遅いと長く泳がないといけない。波にも流れにも負けやすくなる。いいことはひとつもない。
泳いでいる間は10分ごとに水分を摂るのですが、少し足りていない感じなので、泳ぐ前の予めの水分補給などをもう少し多めに、より意識して行ったほうがいいようだ。

ここしばらく天気がよく、波もなく、暖まった水が水面から15センチくらいの厚みで層を作っている。

水温は25℃前後でした。平年よりちょっと高めか。海が荒れたら混ざってまた一様な水温になったりしつつ、夏に向かっていく。

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